Как быть счастливой

Нам бы хотелось, чтобы это состояние возникало само собой. Но "душа обязана трудиться". Даже над счастьем. Если приучишься выполнять все нижеизложенное от психолога, со временем, скорее всего, будешь делать себя счастливой автоматически. Приступим?

Стань любознательнее

А именно – расширь круг своих интересов. Когда ты что-то узнаешь, получаешь новые эмоции. Плюс знания, как это ни банально звучит, позволяют нам стать интереснее окружающим. А значит, твоя самооценка будет тебе благодарна.

Кстати, исследования в области психологии и социологии давно доказали, что любознательные граждане намного счастливее своих ничем не интересующихся товарищей. Первым просто некогда быть несчастными, они акцентируются на саморазвитии и получают положительные эмоции от новых достижений.

К тому же любознательность борется с тревожностью. Часто мандраж поражает тех, кто сталкивается с чем-то неиспытанным, новым для себя. Сделай глубокий вдох, затем медленный выдох и подумай, что именно вызывает у тебя волнение, а затем начинай устранять причину. Например, тревожность нарастает, когда тебя ждет выступление перед группой людей. Записавшись на курсы ораторского искусства, можно справиться с напастью.

Занимайся спортом

Если ты читаешь наш журнал, то знаешь, что во время занятий спортом выделяются гормоны счастья – эндорфины (такой же эффект оказывает на тебя и шоколад). Так выбери себе занятие по душе: танцы, боевые искусства, плавание, силовые тренировки – найди свой "шоколад" в этом спортивном многообразии. Приятный бонус: кроме хорошего настроения, физическая активность заряжает энергией.

Проводи время с близкими

Делись эмоциями. Исследования ученых доказали, что человек становится счастливее, если между вариантами “провести время с семьей” и “заработать еще немного” он выберет первый (при наличии достаточного заработка для среднего уровня жизни, конечно).

Так что хватит откладывать вечер с подругой, которая зовет тебя на чашку чая уже битых 3 месяца, или отмени все и посвяти выходной родителям. Познакомься с каким-то приятным человеком в конце концов, чтобы было с кем разделить старые интересы и новые увлечения.

Совершенствуйся

Спроси себя:

  • Какой навык хотелось бы развить?
  • Какое занятие помогает чувствовать себя воодушевленной
  • Когда весь окружающий мир перестает для тебя существовать?

Психологи называют это состояние "быть в потоке": то есть человек максимально сконцентрирован на четко поставленной цели, задействует свои самые сильные стороны, чтобы справиться с трудностями, и не думает ни о чем другом. “В эти моменты эмоциональный фон приобретает устойчивую позитивную направленность”, – объясняют специалисты. Как раз то, что нам нужно.

Будь благодарна

Помнишь этих неприятных граждан, которые даже ранним утром искренне радуются новому дню и не понимают, отчего ты хмуришься и бурчишь, пока не выпьешь пару чашек кофе? А вот психологи уверяют, если начинать день с благодарности – позитивной эмоции, – мир вокруг заиграет новыми красками. Не можешь придумать для благодарности повода? Подойдет все что угодно: от яркого солнца за окном до того, что ты стройна и здорова.

Дальше больше. Регулярно выражая благодарность, ты:

  • повысишь самооценку и улучшишь отношение к себе окружающих;
  • настроишься на новые достижения;
  • будешь реже испытывать злобу, чувство вины и агрессию;
  • начнешь лучше справляться со стрессами;
  • станешь получать улыбки и положительные эмоции в ответ, и отношения с людьми заметно улучшатся;
  • в идеале ты начнешь быстрее выздоравливать и даже реже болеть.

Чтобы потренироваться, вспомни и запиши минимум 5 событий прошедшей недели, за которые стоит быть благодарной. Вот увидишь, настроение сразу поднимется.

Делай добрые дела

Помнишь поговорку, что все возвращается? Так почему бы и сейчас не начать с себя. Придержи дверь женщине с сумками, пропусти авто, водитель которого явно спешит больше тебя, помоги девушке с коляской спуститься по лестнице – в общем, ты нас поняла. И прислушивайся в такие моменты к себе: психологи уверяют, что на душе должно становиться значительно лучше.

Позволь себе быть настоящей

Если поймешь, кто ты на самом деле, что тебе нравится и чего же страх как не хватает, стать счастливой будет легче. Давно хотела исполнить соло в караоке? Хватит бояться, что о тебе подумают другие. Раньше с удовольствием бегала пару раз в неделю по вечерам? Постарайся снова найти на это время в плотном рабочем графике. Вспомни, что нравилось тебе в прошлом, и сделай хотя бы часть из этого настоящим.

Плюс, как сказал кто-то из великих: "Главное, не убивай в себе ребенка", не лишай себя таких мелочей, как искренняя радость, смех и улыбки.

Начни быть счастливой уже сегодня!

Комментарии

Varitox - натуральный препарат, оказывающий направленные действия на нарушение функций и состояния вен нижних конечностей, восстанавливает физиологическое равновесие между мышечными тканями, коллагеном и венозной стенкой, нарушение которого приводит к расширению вен и венозному застою. Заказать по ссылке http://target.kma1.biz/eb9YCn/ со скидкой 75% и бесплатной доставкой по РФ до Вашего почтового отделения связи

Самый лучший совет в этой статье, на мой взгляд, это быть благодарной. Иногда мы сами не замечаем своего счастья, которое буквально у нас на глазах! И только в сравнении познаем и начинаем действительно ценить то, что у нас есть. Возможно, что кто-то хотел бы с огромным удовольствием оказаться именно на твоем месте. Печально, что такое осознание не приходит сразу. Можно быть благодарным уже за то, что жив и здоров, разве это не самое главное?

такие точные советы... например, первый - стать любознательнее... ведь действительно, после новых эмоций чувствуешь себя счастливее, и неважно - посетила ты музей, в котором никогда не была, или сходила на новые танцы :)) в любом случае душа просто поет и хочется еще экспериментировать. Но иногда апатия так одолевает, что очень сложно сделать этот шаг навстречу новому. Занятия спортом я раньше не любила, а тут пошла в зал весной и так втянулась. теперь очень переживаю, когда не удается туда попасть.. и развивается обратное счастью чувство, вот такая вот зависимость Время с близкими проводить очень хорошо, но еще больше мне нравится радовать их, рассказывать какие-нибудь хорошие новости, дарить подарки и пр

Для счастья нужно мало )) Главное не стоять на месте, а двигаться )) Опять же речь о спорте, о том, чтобы увлечься чем нибудь или кем нибудь если не кого нет, быть активной, все это работает, главное не лечь на диван, не сложить лапки и жалеть себя, что такая несчастная никто не любит. Вполне логично, что никто не любит, под лежащий камень, как говориться вода не течет! Так что дело утопающий,дело самих утопающий. Жизнь в движение и еще оказывается путь к счастью!

Счастье- это просто! Ему не нужно учиться и у него нет секретов. Позволь себе ощущать себя счастливой! Конечно, в современном мире не без проблем, но в конце концов, кто-то сказал: " Если проблему можно решить, займись её решением, а нельзя, так зачем переживать, если ничего не изменить?!" Нам всем есть за что благодарить, так давайте делать это ежедневно, улыбаясь и радуя своих родных и близких!

СЧАСТЛИВАЯ

Хочешь быть счастливой - будь! Я уверена, что каждый человек кузнец своего счастья.

ага!)счастье в ваших руках,криворукие)))))

СЧАСТЛИВАЯ

Позволь себе быть настоящей Если поймешь, кто ты на самом деле, что тебе нравится и чего же страх как не хватает, стать счастливой будет легче. Давно хотела исполнить соло в караоке? Хватит бояться, что о тебе подумают другие. Раньше с удовольствием бегала пару раз в неделю по вечерам? Постарайся снова найти на это время в плотном рабочем графике. Вспомни, что нравилось тебе в прошлом, и сделай хотя бы часть из этого настоящим. ______ Прекрасный совет советую всем девушкам , которые не верят в себя и у кого занижена самооценка к ним прислушаться, следовать и тогда будет Вам счастье. Сбрасывайте маски, - маскарад окончен. Не нужно строить из себя железную Леди, потому, что в душе Вы нежная и ранимая, не бойтесь быть - белой вороной, в обществе, потому, что Вы не такая как как они, помните сказку про гадкого утенка? Ему ведь тоже не легко пришлось, но за то, он явно шикарнее любой утки. Это ваша жизнь, и значит Вы должны уметь отстоять свое право на счастье и место под солнцем.

ябы на счет масок сказала чтоб сбросили штукатурку с лица)иногда так хочется сзади подойти и стукнуть по затылку,но потом думаешь,эх,все обвалится спереди)))встречала таких.у которых на щеке при поцелуе остаются ямки от пудры или большого слоя крема)

СЧАСТЛИВАЯ

Помнишь этих неприятных граждан, которые даже ранним утром искренне радуются новому дню и не понимают, отчего ты хмуришься и бурчишь, пока не выпьешь пару чашек кофе? А вот психологи уверяют, если начинать день с благодарности – позитивной эмоции, – мир вокруг заиграет новыми красками. ________ Прямо в " десяточку". Я давно следую этим правилам. Я научилась быть благодарной просто за банальные вещи, за чашку кофе или пожелание удачного дня например. Я радуюсь простым вещам, солнцу за окошком, что я вижу красоту природы, слышу пение птиц, могу дышать, ходить и так далее. Не зря же говорят, что - счастье в нас! Что излучаешь, то и получаешь! И это действительно так, а уж про то что нужно делать добрые дела, мы еще из сказок знаем, что мамы нам читали. И даже если, человек не отвечает добром на добро..

СЧАСТЛИВАЯ

Спроси себя: Какой навык хотелось бы развить? Какое занятие помогает чувствовать себя воодушевленной Когда весь окружающий мир перестает для тебя существовать? _________ Совершенству как всем известно предела нет, по этому я только за двумя руками. Эти три вопроса, должен каждый человек задавливать себе, чтобы разобраться в ситуации.

СЧАСТЛИВАЯ

Делись эмоциями. Исследования ученых доказали, что человек становится счастливее, если между вариантами “провести время с семьей” и “заработать еще немного” он выберет первый (при наличии достаточного заработка для среднего уровня жизни, конечно). _______ Делится эмоциями, переживаниями, успехами и достижениями действительно важно, так как поделившись например какой - то ситуацией с кем - то мы часто находим путь решения этой проблемы. А уж как приятно поделиться новостью приятной и радостной!

СЧАСТЛИВАЯ

Часто мандраж поражает тех, кто сталкивается с чем-то неиспытанным, новым для себя. Сделай глубокий вдох, затем медленный выдох и подумай, что именно вызывает у тебя волнение, а затем начинай устранять причину. Например, тревожность нарастает, когда тебя ждет выступление перед группой людей. Записавшись на курсы ораторского искусства, можно справиться с напастью. ______ Спасибо за совет, я думаю он очень многим девушкам будет полезен, у меня к счастью нет такой проблемы, но вот у моих знакомых да.

СЧАСТЛИВАЯ

А именно расширь круг своих интересов. Когда ты что-то узнаешь, получаешь новые эмоции. Плюс знания, как это ни банально звучит, позволяют нам стать интереснее окружающим. А значит, твоя самооценка будет тебе благодарна. ________ Прекрасный совет, и это правильно мы должны получать новые знания, учиться и самооценка от этого повышается и мы становимся более раскованными, приятными в беседе и главное сможем без труда решить какую - то проблемы благодаря тем знаниям.

Помнишь поговорку, что все возвращается? Так почему бы и сейчас не начать с себя. Придержи дверь женщине с сумками, пропусти авто, водитель которого явно спешит больше тебя, помоги девушке с коляской спуститься по лестнице – в общем, ты нас поняла. _________ Да, и это тоже помогает, но ненадолго. У меня бывают такие моменты, что прямо дико хочется помочь всему миру, и я начинаю активно помогать людям и животным. Но это тоже дает недолгое ощущение счастья... В общем, чтобы стать счастливой, нужно все делать в комплексе. Не что-то одно выбрать для себя, а уделить внимание всем аспектам.

А именно – расширь круг своих интересов. Когда ты что-то узнаешь, получаешь новые эмоции. Плюс знания, как это ни банально звучит, позволяют нам стать интереснее окружающим. А значит, твоя самооценка будет тебе благодарна. ___________ Вот не поверите, но я просто кайфую, когда получаю какие-то новые знания или эмоции! И все-равно в какой сфере я получу их! У меня от этого даже настроение повышается)))

❀❀ Алена❀ ❀ Рыжая

бегай, прыгай, занимайся тем чем хочешь))) вот успех счастья. Даже если работа ради денег. найди время после работы пойти на что то любимое, и сосем забудешь про трудности)

Мисс Икс ❤

Хорошо бы если так, иногда не забывается )) В 20 лет я вообще на такие проблемы не обращала внимания, а с возрастом всё влияет(

❀❀ Алена❀ ❀ Рыжая

так конечно какие проблемы в 20, мне чуть больше 20 и пока тоже не каких проблем, а вот думаю появится дети и все изменится.

Елена

Просто в 20 лет не такой груз ответственности был! А теперь и страхи о будущем появляются и кризис 30, а не за горами кризис среднего возраста. Но! Нужно самим себя оттормаживать! Нужно искать и учится видеть позитив!

Мисс Икс ❤

Я себя помню в 20 лет - ну такой ребенок...сейчас сравниваю с нынешней продвинутой молодежью - ну вообще разница как небо и земля )) Кризис 30 наверное уже был, хотя может это был какой-то сильный стресс, но разные нехорошие тараканы посещали голову...Лучший выход для меня - смена обстановки, резко меняется настроение и жизнь не кажется какой-то скучной)

Елена

Это хорошо, когда есть такая возможность! Ну или менять хотя бы обстановку в комнате, перестановку сделать. Чтоб как-то сменить колею )))

❀❀ Алена❀ ❀ Рыжая

ух, я пока об этом кризисе не думаю)))

Мисс Икс ❤

Вам чуть за 20, до кризисаа....еще далеко, не надо даже об этом читать! ))) Тем более он не у всех бывает

❀❀ Алена❀ ❀ Рыжая

читать надо обо всем, он же может раньше наступит из за разных последствий))) так я еще не думаю, но становлюсь не много готовой)

Хочешь быть счастливым - будь им! Всё зависит от нас. В одной и той же ситуации один человек будет счастлив, другой несчастен.

Если бы все было так просто, никто бы не писал многочисленные книги о том, как достигнуть счастья, не было бы этих статей... Все знают, что делать, чтобы стать счастливым, но почему-то очень много несчастных вокруг...

❀❀ Алена❀ ❀ Рыжая

это правда, хочешь будь, мы сами строим преграды)

Мисс Икс ❤

Советы стоящие, правда я не уверена, что это всё позволит по-настоящему чувствовать себя счастливым. Для каждого человека своё понятие счастья, да и многие имеют буквально всё, а в душе глубоко несчастливы и не понятно, что же им не хватает.. Иногда просто улыбка по жизни делает нас более дружелюбными, внимательными и получая тоже самое взамен - становится чуть- чуть счастливее...

Елена

Совсем другой текст и посыл. А начало одинаковое "над счастьем тоже нужно трудится". Но на сколько близкие по смыслу статьи и фразы несут разные эмоции! Не могла я об этом не сказать! Про пять вещей за неделю, за которые стоит быть благодарной - это ну очень лёгкий треннинг. Стараться написать 10 вещей и каждый день! Вот тут серое вещество будет анализировать! И самоорганизация с саморазвитием, и повышение самооценки - всё в одном флаконе, лучше и не придумаешь. Вдобавок анализ событий, ведь иногда самые негативные моменты, только в этот момент кажутся таковыми, а несут или приводят нас к позитиву, к счастью, к положительным эмоциям, да просто к улыбке! И не забывайте про добрый посыл в чужую сторону! Не только добрые дела, но и улыбка, поддержка, комплимент - всё это делает счастливее не только кого-то, но и вас. Спасибо за статью! Спасибо тем, кто прочтёт мой комментарий!

Мисс Икс ❤

Я прочла Ваш комментарий ))) Не за что, было даже очень приятно почитать =))) Хорошо, когда доброе дело, поддержка и с другой стороны воспринимается позитивно, а не в штыки и иногда хочется ну хоть немного взаимности...

Елена

Алла, мне очень приятно! Спасибо! Взаимно ))))