Здоровье
Можно ли заболеть из-за кондиционера?
Как перестать сражаться за пульт от кондиционера? Подойти к вопросу с точки зрения науки и аргументированно объяснить коллегам, что они не правы. Разбираем самые популярные доводы за и против.
chromatograph-f1f-FQj0k0U-unsplash copy.jpg

От кондиционера можно простудиться

Это не так

Связка «замерз – простудился» кажется логичной и даже очевидной, потому что мы чаще болеем в холодное время года (а мантра «одевайся теплее, чтобы не заболеть» впитана с молоком матери). На самом деле, любая простуда – это вирусная инфекция. А сезонность ОРВИ связана с тем, что вирусы гораздо активнее размножаются в холодном воздухе (речь не об офисных +19, а о температуре чуть выше нуля). При этом научных доказательств, что холод сам по себе может снизить защитные свойства здорового организма, нет. 

Поэтому, если вы заболели в разгар лета, винить нужно не коллегу с пультом от кондиционера, а залетный вирус. О том, как защитить себя от ОРВИ, мы уже писали.

Кондиционером может продуть 

Правда, но с оговоркой

Получить воспаление мышцы или защемление нерва – вполне реальная перспектива, если находиться прямо под направленным потоком холодного воздуха. Когда зимой мы выходим из теплого помещения на улицу, организм включает механизм терморегуляции и начинает перераспределять тепло равномерно. Мелкая мышечная дрожь – это, по сути, физическая возможность быстрее согреться. 

Но если поток холодного воздуха направлен точечно, могут возникнуть проблемы. «Причина невралгии или миалгии в подобной ситуации – воспаление, которое в свою очередь возникает из-за переохлаждения. Происходит отек тканей, расширяются стенки сосудов, и нарушается венозный отток. Как следствие – спазм мышцы и ущемление нервных окончаний», – говорит врач-терапевт клиники «К+31» Камила Туйчиева. Так что лучше не сидеть прямо под работающим кондиционером или перед ним.

Кондиционер сушит воздух

Все так

Школьная физика: при резком снижении температуры из воздуха образуется конденсат, и влажность из офиса буквально утекает из комнаты по трубе на улицу. Чтобы понять этот принцип, достаточно вспомнить, как мгновенно образуется влага на холодных стеклах окон зимой. Причем чем больше разница температур между охлаждающим элементом и воздухом, тем больше образуется воды, чем ниже выставленная температура – тем быстрее наступит засуха. 

Но это аргумент не против кондиционеров, а за компенсацию потерянной влажности. Справится с этим самый незамысловатый увлажнитель воздуха, немного помогут комнатные растения: листья насыщают воздух влагой. Низкий уровень влажности воздуха плохо сказывается на всем: сохнет кожа, сохнут слизистые оболочки глаз и носа, предоставляя вирусам возможность практически беспрепятственно проникать в организм. А увлажнитель пригодится и зимой, когда воздух будет сохнуть из-за центрального отопления примерно с теми же последствиями.

Из-за кондиционера появляется аллергия 

Все наоборот

Обычный офисный кондиционер работает в закрытой системе. По сути, он просто обеспечивает принудительную циркуляцию с постоянным охлаждением, и единственный возможный аллерген в этом случае – пыль, которая поднимается вверх потоками воздуха. Проблема решается очень просто, и вовсе не влажной уборкой: хороший пылесос в этом случае будет гораздо эффективнее

Чуть менее явная опасность для иммунной системы кроется в фильтрах самого кондиционера. На них, кроме пыли, оседают грибки и прочие микроорганизмы. Как только кондиционер начинает работать, все это моментально разносится по комнате. 

Если система вентиляции все же забирает воздух с улицы, теоретически в список аллергенов можно включить еще и пыльцу. Но на практике в таких агрегатах стоят специальные фильтры: перед подачей в помещение воздух нужно очистить (HEPA-фильтры, например, способны улавливать частички размером в 0,3 микрона – они дают почти идеальный результат), довести до нормальной температуры и оптимального уровня влажности. Это дорогие системы, и они регулярно проверяются обслуживающими компаниями. А нормальная работа обычных офисных сплитов обеспечивается просто – частой чисткой или заменой фильтров. Спросите офис-менеджера, когда это делали в последний раз.

В жару мозг не работает, поэтому без кондиционера нельзя

Это не так

За последние 20 лет в контексте глобального потепления появились десятки исследований о том, как влияет температура на работоспособность, и было доказано, что в жару мы действительно менее эффективны, но значимое (до 14%) падение работоспособности отмечают примерно на 32 °С. В условиях среднестатистического офиса с нормальной вентиляцией это маловероятно. 

Врачи, конечно, говорят об отдельной неспецифической реакции организма нетолерантности к жаре, но это не болезнь, а симптом. Если в жару вы чувствуете, что мозг отказывает, это хороший повод проверить работу легких, сердца и особенно щитовидной железы – непереносимость жары может говорить о гипертиреозе

Нестандартная замедленная реакция и общее ощущение вялости у здорового человека могут сказать скорее о недостатке кислорода – и причина его как раз в том, что кондиционер работает в закрытом помещении, особенно с хорошими стеклопакетами и большим количеством людей. Справиться с этим элементарно – достаточно каждые пару часов открывать окна и проветривать комнату.

Какая температура воздуха оптимальна для работы

Большинство исследований гласит, что оптимальная температура рабочего пространства должна быть стабильной, около 22 °С. Но отклонения от этой нормы дают интересный эффект: например, в одном небольшом исследовании выяснилось, что при 25 °С повышается продуктивность, а количество ошибок при наборе текста снижается на 44%.

Логика любителей прохлады понятна: для достижения компромисса замерзающим коллегам гораздо проще надеть свитер или укутаться в плед (особенно за счет работодателя – так делают многие американские компании, руководство которых верит в сверхэффективность работы при +19, и брендированные пледы и шарфы лежат в свободном доступе у секретарей). Но для тех, кто вынужден работать с приверженцами крайних мер – холода или жары, – есть очень полезная шпаргалка СанПиН. Когда на улице теплее 10 °С, в помещении должна быть температура 23–25 °С, когда на улице прохладнее – 22–24 °С. Если же температура в офисе выходит за рамки рекомендуемой, работники имеют полное право на сокращенный рабочий день.

Фото: Unsplash

Ещё по теме
GettyImages-517929172.jpg
Здоровье
7 фактов о влагалище, которые надо знать каждой женщине
GettyImages-75627473 copy.jpg
Здоровье
13 мифов о здоровье, в которые все упорно верят
inna-podolska-1626203-unsplash.jpg
Здоровье
Побочный эффект биотина, о котором должны знать все
shutterstock_698358442.jpg
Здоровье
Болит живот во время менструации: когда нужно беспокоиться?