Здоровье
Реакция кожи на солнце: бывает ли загар безопасным
Все уже выучили слово «санскрин» и запомнили, что это очень важно. Объясняем, как именно солнце воздействует на кожу и почему нельзя пренебрегать защитой от солнечного излучения.
sun bath_2
миченко.jpg

Эксперт: Анна Валентиновна Миченко
Врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник отдела клинической дерматовенерологии и косметологии Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии ДЗМ г. Москвы

Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, настраивает внутренние биологические часы и регулирует наше психическое состояние. Однако есть и серьезные побочные эффекты: избыточное воздействие солнечных лучей вызывает фотоповреждения кожи, ускоряет ее старение, снижает активность иммунной системы и повышает риск развития онкологических заболеваний.

Что такое загар

«Загар – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета (УФ). Ультрафиолет стимулирует пигментные клетки нашей кожи – меланоциты, которые вырабатывают меланин, придающий коже смуглые оттенки. Меланин защищает кожу от воздействия солнечных лучей – поглощает часть УФ-волн», – рассказывает Анна Миченко.

Защищать и правда нужно: воздействие ультрафиолета приводит к появлению мутаций в ДНК клеток. Организм же умеет справляться только с ограниченным числом мутаций: специальные ферменты репарируют (чинят) ДНК. В результате избыточного воздействия ультрафиолета мутаций становится слишком много, как следствие – кожа стареет быстрее, увеличивается риск развития злокачественных заболеваний.

Бывает ли загар безопасным

Волшебного способа одновременно приобрести прекрасный смуглый оттенок и избежать появления мутаций нет. Как говорят дерматологи, загоревшая кожа – поврежденная кожа. Особенно опасны эпизоды чрезмерного загара с появлением тяжелых солнечных ожогов – они повышают риск рака кожи.

Вопреки заблуждениям, не менее опасно искусственное излучение: опубликованный в 2007 году обзор журнала International Journal of Cancer показал, что поход в солярий в возрасте до 35 лет значительно повышает риск развития меланомы.

Воздействие солнечного излучения

Основные эффекты в организме вызваны действием ультрафиолетовой части спектра солнечного излучения. УФ лучи представлены тремя типами волн: UVA, UVB, UVC (где UV – ultraviolet – это ультрафиолет, а буквы A, B, C – тип волны). Чем больше длина волны, тем глубже ее проникновение в кожу.

Самые короткие и агрессивные волны (UVC) рассеиваются в верхних слоях атмосферы и не доходят до поверхности Земли. Обычному человеку они могут грозить только в форме искусственного света: например, сварочного или бактерицидного аппарата. Токсичность этих волн связана с воздействием UVC на нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) и белки, поэтому мамы правы, когда говорят: «Не смотри на сварку!»

Причина появления кожных реакций – волны UVB (5–10% солнечного излучения) и UVA (остальные 90–95%), которые способны проникать на разную глубину и повреждать ДНК клеток. UVB – волна средней длины, которая достигает только эпидермиса (верхнего слоя кожи). UVB-лучи вызывают увеличение числа меланоцитов и стимулирует выработку меланина, поэтому через некоторое время после солнечного дня кожа темнеет, появляется загар. Воздействие UVB – причина большей части фотоповреждений кожи: развитие эритемы (покраснения) и солнечных ожогов.

UVA – самые длинные УФ-волны, которые проникают на максимальную глубину: распространяются на эпидермис и дерму, подлежащий слой кожи. UVA-волны отвечают за быструю пигментацию кожи – окисляют находящийся в коже меланин, вызывая небольшое потемнение кожи. Также UVA отвечают за процессы старения: активируют окислительный стресс и повреждают ДНК и белки клеток. К примеру, разрушаются коллагеновые и эластические волокна соединительной ткани, отвечающие за эластичность и тонус кожи.

Через стекло кожа тоже получает своего рода загар. Он проявляется не столько цветом, сколько внутренними повреждениями клеток кожи. Стекла полностью блокируют UVB-лучи и пропускают только часть волн UVA. Исследования American Academy of Dermatology выявили среди водителей более частое развитие злокачественных новообразований на левой половине лица и левой руке – именно на них падает свет из бокового окна. Поэтому, если вы проводите за рулем достаточно много времени, наносите защитные средства.

gian-cescon-641060-unsplash.jpg
Читайте такжеКакие солнцезащитные очки опасны для здоровья

Как мы загораем

При попадании солнечного света на кожу сначала происходит перераспределение выработанного меланина и его потемнение за счет фотоокисления. Это кратковременный загар, который не повышает защиту от солнечных лучей. Параллельно стимулируется образование новых меланоцитов и синтез пигмента – меланогенез. Этот процесс приводит к значительному увеличению количества меланина и занимает некоторое время: основной загар проявляется через 48–72 часа после нахождения на солнце.

Поздние эффекты связаны с длительным постоянным воздействием УФ-лучей и приводят к развитию фотостарения, злокачественных заболеваний кожи, катаракты.

«Ответная реакция кожи на солнце зависит от индивидуальной чувствительности человека: все дело в активности пигментных клеток. Согласно количеству меланина, который окрашивает глаза, волосы, родинки и веснушки, людей можно подразделить на несколько фототипов. Выделяют 6 типов пигментации по Фитцпатрику: от самых светлокожих до смуглых», – объясняет доктор.

Вопреки популярному мифу, загар не защищает нас от дальнейшего солнечного повреждения и ожогов. Меланин, конечно, старается работать как защитный фактор, но его SPF (уровень защиты) едва достигает 2»4 единиц, в то время как рекомендованная минимальная защита – SPF 15.

Шкала фототипов кожи по Фитцпатрику

Первые два типа кожи можно объединить в отдельную группу высокого риска – их кожа страдает от солнца сильнее всего. Это светлокожие люди с рыжими или русыми волосами, зеленым или голубым цветом глаз и веснушками. Они могут пробыть на солнце буквально 10 минут и сгореть. В таком случае придется защищаться по полной программе круглый год: одежда, шляпа с широкими полями, кремы с защитой как от UVB-, так и от UVA-лучей, нахождение в тени и солнцезащитные очки.

Реакции кожи на солнце: фотодерматозы

Среди ранних проявлений немало неприятных последствий: эритемы, ожоги, аллергические реакции или обострения хронических кожных заболеваний.

Эритемы и ожоги

Покраснение – это первый признак неблагоприятного воздействия ультрафиолета. Когда УФ повреждает клетки эпидермиса, возникает воспалительная реакция: она стимулирует приток крови к месту повреждения и призывает иммунные клетки разобраться с возникшей проблемой. Поэтому ожоги краснеют и иногда зудят.

Серьезные солнечные ожоги – фактор риска развития меланомы, поэтому лучше пользоваться солнцезащитными средствами и не допускать их появления.

обгорел на солнце
Читайте такжеЧто делать, если вы обгорели на солнце?

Веснушки

На самом деле веснушки – это генетически предопределенная пигментация. Солнце лишь ярче окрашивает меланин и вызывает контрастирование этих пигментных пятнышек с красивым научным названием эфелиды. На веснушки стоит обратить внимание, потому что они – признак фоточувствительного типа кожи, который особенно подвержен фототравматическим реакциям (покраснениям и ожогам).

Фотоаллергические реакции

Иногда иммунная система реагирует на солнечный свет как на аллерген: в месте воздействия появляется сыпь по типу крапивницы, которая сопровождается зудом. Она проявляется спустя несколько часов после воздействия солнечных лучей и обычно поражает давно не видевшие солнца части тела: область шеи, груди и рук. Сыпь выглядит как покраснение с небольшими папулами, иногда напоминая детский диатез или экзему.

«Если вы склонны к аллергическим реакциям, ваш главный помощник – солнцезащитный крем с SPF 30 (или больше) и темная одежда. Можно начать тренировать кожу весной, понемногу бывая на солнце. Лечения солнечной крапивницы нет: она проходит самостоятельно за пару дней. Можно облегчить состояние мазью с глюкокортикостероидами или десенсибилизирующими веществами», – комментирует эксперт.

Обострения хронических заболеваний

Ультрафиолет может спровоцировать обострение некоторых хронических болезней кожи, так как он влияет и на активность клеток эпидермиса и угнетает активность иммунных клеток. Также врачи рекомендуют воздержаться от загара людям с аутоиммунными заболеваниями.

Интересно, что в то же время ультрафиолет – главный помощник страдающих псориазом и атопическим дерматитом. В этих случаях воздействие солнечного света приносит значительное облегчение кожных проявлений. Но даже насчет такой меры лучше проконсультироваться с врачом.

Nota bene

Некоторые лекарства и косметические средства повышают нашу чувствительность к ультрафиолету, что обычно указывается в инструкции по применению препарата. Советуем в солнечные дни воздержаться от контакта со следующими веществами:

  • масла (бергамотовое, лимонное, лаймовое, сандаловое или кедровое);

  • отдушки (6-метилкумарин и метилантранилат);

  • дезинфектанты с гексахлорофеном.

Загар, и в особенности солнечные ожоги, – признак получения кожей дозы клеточных повреждений. Поэтому нужно обязательно пользоваться солнцезащитным кремом (с защитой от UVB- и UVA-лучей) и не проводить самые жаркие часы на солнце: это значительно снижает вероятность развития злокачественных заболеваний кожи. И в целом будьте аккуратнее с солнцем. Как говорил Курт Воннегут, если нужно дать только один совет на будущее, он был бы именно таким: пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Фото: Unsplash

Ещё по теме
shutterstock_1223691859.jpg
Здоровье
Почему талия больше 80 см – это тревожный сигнал
wes-hicks-3VUmGGMuVpc-unsplash.jpg
Здоровье
Низкое давление: как с этим жить?
хламидиоз
Здоровье
Хламидиоз: как отследить незаметную инфекцию
Признаки мигрени
Здоровье
9 фактов о мигрени, которые нужно знать каждому