Здоровье
Реакция кожи на солнце: бывает ли загар безопасным
Все уже выучили слово «санскрин» и запомнили, что это очень важно. Объясняем, как именно солнце воздействует на кожу и почему нельзя пренебрегать защитой от солнечного излучения.
загар
миченко.jpg

Эксперт: Анна Валентиновна Миченко
Врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник отдела клинической дерматовенерологии и косметологии Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии ДЗМ г. Москвы

Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, настраивает внутренние биологические часы и регулирует наше психическое состояние. Однако есть и серьезные побочные эффекты: избыточное воздействие солнечных лучей вызывает фотоповреждения кожи, ускоряет ее старение, снижает активность иммунной системы и повышает риск развития онкологических заболеваний.

 

Что такое загар

«Загар – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета (УФ). Ультрафиолет стимулирует пигментные клетки нашей кожи – меланоциты, которые вырабатывают меланин, придающий коже смуглые оттенки. Меланин защищает кожу от воздействия солнечных лучей – поглощает часть УФ-волн», – рассказывает Анна Миченко.

Защищать и правда нужно: воздействие ультрафиолета приводит к появлению мутаций в ДНК клеток. Организм же умеет справляться только с ограниченным числом мутаций: специальные ферменты репарируют (чинят) ДНК. В результате избыточного воздействия ультрафиолета мутаций становится слишком много, как следствие – кожа стареет быстрее, увеличивается риск развития злокачественных заболеваний.

 

Бывает ли загар безопасным

Волшебного способа одновременно приобрести прекрасный смуглый оттенок и избежать появления мутаций нет. Как говорят дерматологи, загоревшая кожа – поврежденная кожа. Особенно опасны эпизоды чрезмерного загара с появлением тяжелых солнечных ожогов – они повышают риск рака кожи.

Вопреки заблуждениям, не менее опасно искусственное излучение: опубликованный в 2007 году обзор журнала International Journal of Cancer показал, что поход в солярий в возрасте до 35 лет значительно повышает риск развития меланомы.

 

Воздействие солнечного излучения

Основные эффекты в организме вызваны действием ультрафиолетовой части спектра солнечного излучения. УФ лучи представлены тремя типами волн: UVA, UVB, UVC (где UV – ultraviolet – это ультрафиолет, а буквы A, B, C – тип волны). Чем больше длина волны, тем глубже ее проникновение в кожу.

Самые короткие и агрессивные волны (UVC) рассеиваются в верхних слоях атмосферы и не доходят до поверхности Земли. Обычному человеку они могут грозить только в форме искусственного света: например, сварочного или бактерицидного аппарата. Токсичность этих волн связана с воздействием UVC на нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) и белки, поэтому мамы правы, когда говорят: «Не смотри на сварку!»

Причина появления кожных реакций – волны UVB (5–10% солнечного излучения) и UVA (остальные 90–95%), которые способны проникать на разную глубину и повреждать ДНК клеток. UVB – волна средней длины, которая достигает только эпидермиса (верхнего слоя кожи). UVB-лучи вызывают увеличение числа меланоцитов и стимулирует выработку меланина, поэтому через некоторое время после солнечного дня кожа темнеет, появляется загар. Воздействие UVB – причина большей части фотоповреждений кожи: развитие эритемы (покраснения) и солнечных ожогов.

UVA – самые длинные УФ-волны, которые проникают на максимальную глубину: распространяются на эпидермис и дерму, подлежащий слой кожи. UVA-волны отвечают за быструю пигментацию кожи – окисляют находящийся в коже меланин, вызывая небольшое потемнение кожи. Также UVA отвечают за процессы старения: активируют окислительный стресс и повреждают ДНК и белки клеток. К примеру, разрушаются коллагеновые и эластические волокна соединительной ткани, отвечающие за эластичность и тонус кожи.

Через стекло кожа тоже получает своего рода загар. Он проявляется не столько цветом, сколько внутренними повреждениями клеток кожи. Стекла полностью блокируют UVB-лучи и пропускают только часть волн UVA. Исследования American Academy of Dermatology выявили среди водителей более частое развитие злокачественных новообразований на левой половине лица и левой руке – именно на них падает свет из бокового окна. Поэтому, если вы проводите за рулем достаточно много времени, наносите защитные средства.

Как мы загораем

При попадании солнечного света на кожу сначала происходит перераспределение выработанного меланина и его потемнение за счет фотоокисления. Это кратковременный загар, который не повышает защиту от солнечных лучей. Параллельно стимулируется образование новых меланоцитов и синтез пигмента – меланогенез. Этот процесс приводит к значительному увеличению количества меланина и занимает некоторое время: основной загар проявляется через 48–72 часа после нахождения на солнце.

Поздние эффекты связаны с длительным постоянным воздействием УФ-лучей и приводят к развитию фотостарения, злокачественных заболеваний кожи, катаракты.

«Ответная реакция кожи на солнце зависит от индивидуальной чувствительности человека: все дело в активности пигментных клеток. Согласно количеству меланина, который окрашивает глаза, волосы, родинки и веснушки, людей можно подразделить на несколько фототипов. Выделяют 6 типов пигментации по Фитцпатрику: от самых светлокожих до смуглых», – объясняет доктор.

Вопреки популярному мифу, загар не защищает нас от дальнейшего солнечного повреждения и ожогов. Меланин, конечно, старается работать как защитный фактор, но его SPF (уровень защиты) едва достигает 2»4 единиц, в то время как рекомендованная минимальная защита – SPF 15.

Шкала фототипов кожи по Фитцпатрику

Первые два типа кожи можно объединить в отдельную группу высокого риска – их кожа страдает от солнца сильнее всего. Это светлокожие люди с рыжими или русыми волосами, зеленым или голубым цветом глаз и веснушками. Они могут пробыть на солнце буквально 10 минут и сгореть. В таком случае придется защищаться по полной программе круглый год: одежда, шляпа с широкими полями, кремы с защитой как от UVB-, так и от UVA-лучей, нахождение в тени и солнцезащитные очки.

 

Реакции кожи на солнце: фотодерматозы

Среди ранних проявлений немало неприятных последствий: эритемы, ожоги, аллергические реакции или обострения хронических кожных заболеваний.

 

Эритемы и ожоги

Покраснение – это первый признак неблагоприятного воздействия ультрафиолета. Когда УФ повреждает клетки эпидермиса, возникает воспалительная реакция: она стимулирует приток крови к месту повреждения и призывает иммунные клетки разобраться с возникшей проблемой. Поэтому ожоги краснеют и иногда зудят.

Серьезные солнечные ожоги – фактор риска развития меланомы, поэтому лучше пользоваться солнцезащитными средствами и не допускать их появления.

обгорел на солнце
Читайте такжеЧто делать, если вы обгорели на солнце?

Веснушки

На самом деле веснушки – это генетически предопределенная пигментация. Солнце лишь ярче окрашивает меланин и вызывает контрастирование этих пигментных пятнышек с красивым научным названием эфелиды. На веснушки стоит обратить внимание, потому что они – признак фоточувствительного типа кожи, который особенно подвержен фототравматическим реакциям (покраснениям и ожогам).

 

Фотоаллергические реакции

Иногда иммунная система реагирует на солнечный свет как на аллерген: в месте воздействия появляется сыпь по типу крапивницы, которая сопровождается зудом. Она проявляется спустя несколько часов после воздействия солнечных лучей и обычно поражает давно не видевшие солнца части тела: область шеи, груди и рук. Сыпь выглядит как покраснение с небольшими папулами, иногда напоминая детский диатез или экзему.

 

«Если вы склонны к аллергическим реакциям, ваш главный помощник – солнцезащитный крем с SPF 30 (или больше) и темная одежда. Можно начать тренировать кожу весной, понемногу бывая на солнце. Лечения солнечной крапивницы нет: она проходит самостоятельно за пару дней. Можно облегчить состояние мазью с глюкокортикостероидами или десенсибилизирующими веществами», – комментирует эксперт.

 

Обострения хронических заболеваний

Ультрафиолет может спровоцировать обострение некоторых хронических болезней кожи, так как он влияет и на активность клеток эпидермиса и угнетает активность иммунных клеток. Также врачи рекомендуют воздержаться от загара людям с аутоиммунными заболеваниями.

Интересно, что в то же время ультрафиолет – главный помощник страдающих псориазом и атопическим дерматитом. В этих случаях воздействие солнечного света приносит значительное облегчение кожных проявлений. Но даже насчет такой меры лучше проконсультироваться с врачом.

Nota bene

Некоторые лекарства и косметические средства повышают нашу чувствительность к ультрафиолету, что обычно указывается в инструкции по применению препарата. Советуем в солнечные дни воздержаться от контакта со следующими веществами:

  • масла (бергамотовое, лимонное, лаймовое, сандаловое или кедровое);
  • отдушки (6-метилкумарин и метилантранилат);
  • дезинфектанты с гексахлорофеном.

Загар, и в особенности солнечные ожоги, – признак получения кожей дозы клеточных повреждений. Поэтому нужно обязательно пользоваться солнцезащитным кремом (с защитой от UVB- и UVA-лучей) и не проводить самые жаркие часы на солнце: это значительно снижает вероятность развития злокачественных заболеваний кожи. И в целом будьте аккуратнее с солнцем. Как говорил Курт Воннегут, если нужно дать только один совет на будущее, он был бы именно таким: пользуйтесь солнцезащитным кремом.

кожа пляж
Читайте такжеОшибки, которые мы чаще всего совершаем на пляже
Ещё по теме
giphy (7).gif
Здоровье
Как заниматься сексом и не думать о контрацепции
32815221_220658861864589_8866035705629900800_n.gif
Здоровье
Почему я пошла на курсы первой помощи и вам советую
pablo-heimplatz-314210-unsplash copy.jpg
Здоровье
Заеды на губах: почему они возникают и как от них избавиться
reinaldo-kevin-707545-unsplash.jpg
Здоровье
Что делать, если постоянно хочется спать