Здоровье
Солярий: полезно ли загорать зимой
Выясняем, как работают солярии и бывают ли безопасные дозы ультрафиолета.
adult-beautiful-colour-555017 copy.jpg

Солнечное излучение, точнее ультрафиолетовая часть его спектра, – канцероген. Это научный факт: УФ-волны вызывают мутации – повреждение генетического материала клеток, а значит, повышают риск развития злокачественных новообразований. Солярий, который имитирует солнечные лучи, ничем не лучше.

Как действуют ультрафиолетовые лучи

В солнечном спектре и в излучении ламп солярия есть два типа ультрафиолетовых лучей: UVA и UVB.

UVB – короткие волны, которые воздействуют только на поверхностные слои кожи, приводят к появлению солнечных ожогов и стойкого загара. Они же виноваты в развитии меланомы – самого агрессивного типа рака кожи.

UVA-волны длиннее и проникают через несколько слоев кожи, действуя на клетки самого глубокого (базального) слоя эпидермиса. Воздействие UVA приводит к фотостарению: снижению эластичности кожи, появлению морщин и пигментных пятен. Точный механизм фотостарения неизвестен: считается, что лучи разрушают структурные белки (эластин и коллаген), повреждают ДНК и стимулируют выработку свободных радикалов.

Миф 1: солярий безвреден

Лампы солярия излучают в основном UVA-волны, которые раньше считались неканцерогенными. Предполагалось, что они не провоцируют онкологические заболевания, но оказалось, что это не так: UVA-волны тоже повышают риск развития рака кожи.

Миф 2: солярий полезен

Возможность получить дозу витамина D в коже под действием ультрафиолета – один из главных аргументов бьюти-салонов. Однако, во-первых, витамин D синтезируется в основном под действием UVB-лучей, а лампы солярия излучают больше UVA-волн. Во-вторых, витамин D лучше получать с пищей или в виде добавок – так гораздо безопаснее.

shutterstock_237721321.jpg
Читайте такжеВитамин D: пить или не пить?

Миф 3: солярий безопаснее солнца

И в том и в другом случае на кожу воздействуют ультрафиолетовые лучи: лампы излучают столько же UVB- и в три раза больше UVA-волн, чем солнце. За несколько минут в солярии вы не только выполните «норму» дневного солнечного облучения, но и получите порцию мутаций в клетках кожи. Не помогает и тактика «постепенного загара», когда вы поэтапно увеличиваете время сеанса и интенсивность света: во-первых, что бы ни говорили производители соляриев о безопасности малых доз UVA-волн, любая порция ультрафиолета – это повреждение ДНК клеток. Во-вторых, легкий загар практически не снижает проникновение новых лучей и не защищает клетки от повреждений.

Точно измерить, что хуже – провести день на солнце или 10 минут в солярии, – сложно. Поэтому ограничимся простыми данными: солярий в 1,5 раза увеличивает вероятность заболеть базальноклеточной карциномой и в 2,5 раза – плоскоклеточным раком кожи. Для этого даже необязательно дожидаться солнечных ожогов. При первом же посещении солярия в возрасте до 35 лет риск заболеть меланомой увеличивается на 59–75%. Те, кто пришел в солярий до 30 лет, заболевают меланомой в среднем на 2 года раньше, чем те, кто солярий не посещают. Чем чаще и дольше лежать (или стоять) под лампами, тем выше риск развития рака кожи.

giphy (1).gif

Как себя обезопасить

Не ходить в солярии. Совсем. Если вам так дорог смуглый оттенок кожи, лучше воспользоваться бронзатором. Дерматологи рекомендуют даже в холодное время года пользоваться средствами с SPF 15. А летом и в отпуске на море – кремами с SPF 30–50. Выбирая санскрин, внимательно изучайте упаковку: идеальное средство должно блокировать как UVB-, так и UVA-лучи. Наносите крем за полчаса до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа или согласно инструкции на упаковке.

Когда стоит обратиться к врачу

  • Если у вас появились новые необычные родинки во взрослом возрасте, а также если старые изменили очертания, цвет, стали асимметричными или больше 6 мм в диаметре. Все это может быть признаком начавшегося злокачественного процесса.
  • Если на коже после долгого загара появляются объемные образования или участки уплотнения, иногда покрытые чешуйками. Это признаки актинического кератоза, который еще называют солнечным, или старческим. Он развивается при длительном воздействии солнечных лучей и может перейти в онкологическое заболевание.
  • Даже если вас ничего не беспокоит, лучше каждый год посещать дерматолога. Врач отметит размеры и форму родинок или других образований, сможет вовремя заметить изменения и при необходимости подобрать терапию.
загар
Читайте такжеРеакция кожи на солнце: бывает ли загар безопасным
Фото: Pexels

Ещё по теме
bed-care-comfort-1458684 copy.jpg
Здоровье
Сколько воды нужно пить на самом деле
shutterstock_6295057101.jpg
Здоровье
Как понять, что у вас киста яичника: 7 тревожных симптомов
janko-ferlic-1223438-unsplash copy.jpg
Здоровье
В каком возрасте лучше рожать
Снимок экрана 2019-04-15 в 20.36.41.png
Здоровье
Как не пропустить и вылечить гайморит