Здоровье
Вся правда об алкоголе
Мы тебе не мама, чтобы просить дыхнуть и закатывать истерики, коль уж ты явилась пьяненькая. Поэтому в этой статье не будет дидактики – только авторитетные мнения людей, которые знают об алкоголе правду.

Наши эксперты:

Алексей Валентинович Надеждин,
психиатр-нар­колог, к. м. н., руководитель отделения Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития России

Александр Олегович Кибитов,
к. м. н., руководитель лаборатории молекулярной генетики Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития России

Елена Юрьевна Тетенова,
психиатр-нарколог, к. м. н., ведущий научный сотрудник Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития России

При словах «зависимый от алкоголя человек» перед мысленным взором обычно нетвердой поступью проходит босой маргинальный тип в олимпийке. Но этот образ пора считать архаизмом: портрет тесно связанного со спиртным гражданина в последние 10–20 лет серьезно изменился – все чаще это достаточно молодые и успешные люди обоих полов. Да, они не балуются одеколоном и крепким пивом на заре, но тем не менее пьют каждый или почти каждый день. И радоваться замещению тяжелых, брутальных форм алкоголизма на более мягкие виды глупо: зависимость остается зависимостью, даже если заказывать исключительно коллекционные вина исключительно в звездных ресторанах.

Алкоголь против красоты

Многие женщины рассуждают так: да, я выпиваю регулярно, но только качественные напитки. На работу не опаздываю, нездоровых признаков на лице нет – значит, пока волноваться не стоит. Возразить на это можно одно: современная косметология действительно способна какое-то время маскировать следы возлияний, но лишь до поры до времени. Алкогольная интоксикация сильнее самого эффективного крема: неправильный образ жизни неизбежно, хоть и не мгновенно, приведет к одутловатости лица, куперозу и другим косметическим дефектам. Плюс при употреблении алкоголя трудно контролировать пищевое поведение, так что о стройности фигуры тоже придется забыть. Ну, либо решать возникшие проблемы с помощью хирургии, возможности которой далеко не безграничны.

Спасет ли выпивка от стресса?

Регулярно выпивающие люди любят теорию о том, что в современном мегаполисе уровень стресса так высок, что без допинга просто не расслабиться и не уснуть. Однако с точки зрения физиологии и навыков, выработанных в ходе эволюции, жизнь в современном мире вполне комфортна и безопасна. Нам в большинстве случаев не грозит нападение хищного зверя или враждебного племени и не надо добывать себе пищу тяжелым физическим трудом. Конечно, в жизни бывают психологические травмы, несчастные случаи, смерть близких людей, резкие изменения социального или экономического статуса, но в целом окружающий мир стал намного спокойнее и дружелюбнее к человеку. Так что потребность в алкогольном антидепрессанте – это скорее отражение тяги к более высокому уровню психического и физического комфорта, достигнуть которого можно более здоровыми методами.

Для тебя верно хотя бы одно утверждение из списка? Тогда твои отношения с алкоголем сложно назвать здоровыми.
  • Я употребляю спиртные напитки не менее четырех раз в неделю.
  • Три-четыре бутылки пива, или бутылка вина, или полбутылки водки за раз – нормальная доза. Я и больше могу.
  • Давненько я не была трезвой в пятницу вечером.
  • Не реже раза в неделю я позволяю себе 150 граммов водки, или полбутылки вина, или три бутылки пива.
  • Чтобы не мучиться утром, я иногда опохмеляюсь.
  • Случается, что, пообещав себе ограничиться одним бокалом вина, я как-то незаметно выпиваю все пять.
  • Бывает, выпитое накануне заставляет меня отказаться от каких-то планов.
  • Иногда я не могу вспомнить подробности вечеринки, на которой выпивала.
  • После хорошей гулянки я обычно испытываю чувство вины и раскаяния.
  • Упасть, удариться, разбить тарелку и вырвать клок шерсти у лучшей подруги – да, такое со мной бывает после пары рюмок.
  • Друзья или родственники время от времени вслух советуют мне: «Пить надо меньше!»

Был бы повод выпить

Большую вероятность начать систематически употреблять спиртное и в итоге столкнуться с зависимостью имеют люди, которые волей судеб оказались в «алкогольном окружении». По аналогии с другими зависимостями этот процесс называют «давлением алкосреды». Современными исследованиями четко установлено: чем раньше подросток употребил спиртное, тем больше вероятность, что он в конечном итоге пойдет по кривой дорожке. Напротив, те, кто впервые попробовал горячительные напитки после 20 лет, имеют существенно меньше шансов спиться. Причиной неумеренной тяги к спиртному могут быть и психологические травмы – но только серьезные. Сло­мавшийся каблук или заглохший автомобиль – это, конечно, неприятная, но отнюдь не психотравмирующая ситуация.

Такой разный алкоголизм

Скорость расщепления этилового спирта и его основного метаболита – ацетальдегида – у разных людей существенно отличается. Она определяется действием двух ферментов (приготовься!) – алкогольдегидрогеназы и ацетальдегиддегидрогеназы. От соотношения активности этих веществ зависит устойчивость или, наоборот, подверженность конкретного человека к развитию алкоголизма.

Алкогольная зависимость у мужчин и женщин – это одинаковые заболевания, просто с некоторыми особенностями, которые связаны с физиологией полов. Ряд исследователей полагают, что в клетках желудочного эпителия женщин содержится меньше ферментов, разлагающих спирт­ное, поэтому-то алкоголь мгновенно и легко всасывается в кровь. Также считается, что содержание воды в женском организме на 10% меньше, чем в мужском, поэтому при равных дозах выпитого концентрация спирта в крови у дамы будет выше. А вот популярное мнение о том, что большее процентное соотношение жира к мышечной массе в организме женщины виновно в тяжелых формах опьянения, сомнительно. Если допустить, что жир, содержащийся в человеческом теле, действительно удерживает в себе алкоголь, как верблюжий горб – воду, то при прочих равных условиях тучные люди должны дольше ощущать на себе все прелести опьянения, а это не так.

Женский организм и алкоголь

О пресловутой «неизлечимости» женского алкоголизма наиболее авторитетно высказался один из виднейших отечественных специалистов в этой области профессор В. Б. Альтшулер. Он считает, что сложности в лечении обуславливаются не столько иным течением заболевания, сколько тем, что женщины больше стес­няются подобных диагнозов и, как правило, позже обращаются за медицинской помощью. А запу­щенные случаи любых болезней значительно труднее поддаются лечению.

Внимание: плохая наследственность!

Согласно современным научным данным, развитие зависимости от спиртного на 60–70% обу­словлено генетикой, на 20% – особенностями личности и на 15% – социально-средовыми факторами. Конечно, по наследству передается не сам алкоголизм, а предрасположенность к нему – специфические особенности биохимических систем мозга, благодаря которым при зло­употреблении горячительным зависимость развивается стремительно, заболевание протекает злокачественно, быстро прогрессирует и требует активного медицинского вмешательства на самых ранних стадиях. И наличие в семье больных алкоголизмом родственников – повод держаться от бутылки подальше. Кстати, современные методы позволяют с помощью ДНК-диагностики выявить специфичные изменения генов, ответственных за развитие алкоголизма, и определить индивидуальный уровень наследственного риска. Но даже высокий генетический риск развития алкоголизма еще не приговор. Это не означает, что заболевание неизбежно и его нельзя предотвратить.

Завязываем с выпивкой

Решение снизить свою дозу алкоголя или совсем отказаться от него принято? Чтобы не свернуть с пути, действуй по правилам.
  1. Не голодай, чтобы не провоцировать тягу к алкоголю.
  2. Всегда носи с собой воду и применяй по назначению, особенно на вечеринках.
  3. При первых мыслях о рюмашке старайся переключить внимание на что-то более здоровое – физические нагрузки обычно помогают отвлечься.
  4. Старайся четко планировать свой день, не оставляй время на безделье.
  5. Не пускайся в подробные объяснения, почему ты не пьешь вместе со всеми: для того чтобы обозначить свою трезвую позицию, достаточно лаконичной фразы.
  6. На сэкономленные от приобретения алкоголя деньги поощряй себя каким-нибудь подарком.

Таланты и алкоголики

О проблеме многих представителей творческих профессий, которые якобы не могут работать без бокала в руке, психологи высказываются уверенно: алкогольный допинг не залог творческого успеха. Скорее, это проявление типичного для любого пьющего человека стремления оправдать собственное поведение. Креативный товарищ сначала манифестирует свой талант, а уж потом начинает пить, но не становится гениальным в результате истового употребления алкоголя. И, кстати, ничто так не убивает творческие способности и не разрушает мозг, как этиловый спирт.

Лечение спиртным: побочные эффекты

Алкоголем можно лечиться. Обтирание кожи водкой, например, может помочь быстро снизить самую высокую температуру. Дезинфицирующие свойства водки и спирта тоже трудно оспорить. А вот употребление алкоголя внутрь для лечения – вопрос сложный и неоднозначный. Этиловый спирт в отношении человеческого организма обладает только токсической активностью, и горячительные напитки никак не помогут при простуде, авитаминозе, сердечно-сосудистых заболеваниях или лучевой болезни. Некоторое субъективное улучшение состояния при приеме алкоголя у больных с ОРВИ объяс­няется банальным опьянением, которое на короткое время маскирует симптомы простуды. А вот то, что злоупо­требление алкоголем стало одной из основных причин смертности от инфарктов и инсультов, – неопровержимый факт.

Капля пользы алкоголя

По мнению врачей, наименее опасно для здоровья человека употребление сухого вина, предпочтительнее красного. Крепкие спирт­ные напитки практически не содержат в себе полезных веществ, но обладают выраженным токсическим действием. А в красном вине хотя бы плещутся полезные флавоноиды, кверцетин и ресвератрол. Именно присутствием сухого вина в рационе некоторые исследователи объясняют так называемый французский парадокс – низкий уровень сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний у жителей этой страны.

Даже Всемирная организация здравоохранения не смогла назвать минимального количества спиртного, которое можно употребить без вреда для здоровья. Поэтому решить, алкоголик ли человек, понемножку выпивающий каждый вечер, довольно сложно – и люди разные, и «понемножку» у них не одинаковые.

Вместе веселее?

У людей из близ­кого окру­жения больного алкоголизмом нередко развиваются изменения в поведении и характере – созависимость. Так, у жены забулдыги, которая вынуждена в одиночку решать все проблемы, в том числе мужа, естественно, не хватает сил и времени на себя. От постоянного стрессо­вого ожидания на пороге пьяного человека возникают различные невротические расстройства – нарушения сна, усталость, тревожность. У детей, живущих в подобных семьях, также отмечаются нарушения настроения и поведения.


Алкоголь: только факты

  • По данным Национального научного центра нар­кологии Минздравсоцразвития России, сейчас в стране официально зарегистрировано 418 тысяч женщин с диагнозом «алкоголизм» и 74 тысячи «выпивающих с вредными для здоровья последствиями». По мнению экспертов, реальные цифры превышают данные официальной статистики в три-пять раз.
  • Уровень потребления спиртного в России составляет 15,7 литра чистого алкоголя в год на душу населения. Если исключить 41% россиян, которые не потребляют алкоголь (старики, младенцы и редкие взрослые), получается, что весь объем выпивают 59% населения. То есть один пьющий российский мужчина в год употребляет 35,38 литра этанола, или 175 бутылок водки, или полбутылки каждый день. Примерно по стакану водки в день выпивает пьющая российская женщина. По этому показателю мы уступаем только жителям Боснии и Герцеговины. И это не тост.
  • По данным Роспотребнадзора, ежедневно в России потребляют алкоголь (включая пиво) 33% юношей и 20% девушек. Пик массового приобщения к потреблению алкоголя сместился в возрастную группу 14–15 лет.
  • На сегодняшний день около 90% девочек-старшеклассниц хотя бы раз употребляли алкогольные напитки. Количество подростков, не потребляющих спиртные напитки, с возрастом постепенно уменьшается, что особенно заметно у девочек. Среди них изначально количество непьющих меньше, чем у мальчиков, и к 18 годам непьющих нет вовсе (хотя употребление алкоголя носит эпизодический характер).
  • По данным ВОЗ, каждый пятый житель России умирает из-за чрезмерного употреб­ления алкоголя.

8 800 505 75 75
Всероссийская бесплатная горячая линия по вопросам лечения алкогольной зависимости.

Фото: ROXANNE LOWIT
Комментарии
жуть жуть жуть(((
Ответить
А в чем жуть выражается?
Ответить
Полностью согласна со статьей. Алкоголь употребляю редко и то слабый, не вижу ничего интересного быть вечно на веселе...
Ответить
многие специально пьют, чтобы была такая легкая "спутанность сознания", но я тоже пью редко и что-нибудь послабее, не люблю когда мозги хоть чуть-чуть съезжают
Ответить
Я в общем выпиваю не часто ))) по праздникам , но это бывает )) Не вижу в этом большой беды ) Потом нормально возвращаюсь к обычной жизни ) Конечно алкоголь это вредно )) Но иногда можно ))
Ответить
Алкоголь, как нам уже написали можно выпивать, но иногда и количество такое, чтобы не навредить организму. Конечно существуют праздники, где за компанию невозможно не выпить, можно обидеть например именинника, но главное чтобы это не повторялось часто, да и присутствовала хорошая закуска.
Ответить
нельзя выпить,что бы не обидеть- это все предубеждения какие-то. Я вот не понимаю,как можно пить алкоголь,который губит организм и при этом произносить тост- Ну,за здоровье!!! Где логика??по мне так она вообще отсутствует. Я считаю что если в компании все здравые люди и вы скажите что я не пью,налейте мне воды,то они должны отнестись к этому хорошо. Тем более что сейчас в моде у молодежи здоровый образ жизни, а тот кто не пьет на личном примере показывает что и без алкоголя можно прекрасно проводить время в компании. Тут каждый сам для себя ставит рамки и находит оправдания.
Ответить
никаких предубеждений у меня, Ирина, не имеется. Выпить бокал вина за весь вечер, никакого вреда не будет. Вся моя компания знакомых, работа, все прекрасно знают что я абсолютно не пьющий человек и уговаривать меня просто бесполезно, с этим проблем нет.
Ответить
моя компания тоже в большинстве своем ведет здоровый образ жизни, но на др выпить бокал вина - ничего ужасного не случится, если, конечно, человек не пьет антибиотики, или девушка не беременна... таким не наливаем.
Ответить
Алкоголь разрушает семьи, личную жизнь, здоровье, он разрушает все что встречается на его пути. У меня тогда всего один вопрос- зачем??? Сейчас куда не посмотришь везде не только мужчины,но и женщины с бутылками,эт всевозможные вечеринки которые не обходятся без спиртного,многие ждут выходных только что бы откупорить новую бутылку.мне просто страшно на все это смотреть. Мне страшно даже думать о том что будет с поколением детей родившихся от таких родителей. Ведь алкоголь разрушает женскую красоту,он убивает организм, женщине пьющей вообще может быть проблема зачать ребенка. Но не смотря на все это молодежь не думает и пьет,пьет,пьет. Я понимаю можно пригубить немного на праздник за компанию или один максимум два фужера шампанского для поднятия настроения,но что бы напиваться до состояние потери памяти и потери контроля над собой- у меня это просто в голове не укладывается. Сегодня вам будет хорошо,но завтра будет очень плохо. Вы сегодня тратите деньги на алкоголь, а завтра будите тратить деньги на врачей,что бы излечить последствия ваших пьянок. Ну так кто мне ответит тогда зачем это делать?
Ответить
Лет в 16 я мыслила также:)))) С годами взгляд на жизнь немного меняется. Допускаются полутона:)))))
Ответить
Алкогол еще никого до добра не доводил. Это только видимость. И иллюзия которую вылили себе в голову люди, стареющие алкогольной зависимостью и старающиеся себя убедить в том,что алкоголь и это нормально, когда его используют как способ расслабиться! Так что не нало тешить иллюзии, надо просто отказаться от алкоголя, е не уговаривать себя и не говорить, что немного алкоголя не повредит! Повредит, просто вред можно ощутить на внутренних органах и спустя годы:((
Ответить
Алкоголь вообще вреден, в любом количестве и оправдания как повод выпить не несет ничего хорошего в будущем. Бедствие сплошное, почти как курение, только убивает быстрее! И зачем это делать, зачем своими руками сокращать себе жизнь. Да уж сложно понять логику, нелогичных людей. Но мне понравились аргументы, почему бы не выпить, неужели и правда так считают. Интересно в голове хоть иногда щелкает, что и в самом деле пора снизить градус, что пить нужно меньше чем четыре раза в неделю ((
Ответить
В умеренных дозах алкоголь, в частности красное вино, полезен. Так говорят ученые))) Постоянно говорят. Полезные свойства вина наличие фруктозы, органических кислот, антиоксидантов, калия, магния, железа, цинка и витаминов В1, В2, С . Есть еще один чудо-компонент ресвератрол, которое оказывает противоопухолевое и противовоспалительное воздействие, снижает уровень сахара в крови. Короче, сплошная польза. Вот как только не переступить грань зависимости и что делать даме за рулем??? 50 грамм все равно покажет.
Ответить
А Америке бокал вина вполне допустим и за рулем....
Ответить
ну вот больше всего раздражает не статья.а комменты............ такое ощущение,что все вышли за муж девственницами и первый раз выпили шомпанского на своей же свадьбе........... хватит лапшу на уши вешать,пишите правду................хватит гламурничать.........
Ответить
Так комменты - это всегда очень занятно:)))) Таких сказок начитаешься:)))) А уж если человек на разных сайтах разные версии правды пишет - вообще обхохочешся:)))) Девочки - всегда такие девочки:))))) не злитесь на нас:)))) Многим реально не хватает сказки в жизни....
Ответить
Алкоголь это яд в любой дозе
Ответить
,Боже. прими как лекарство!":))))
Ответить
Алкоголь у нас - это как национальный вид спорта, увы;((( Очень часто вижу людей обоих полов (и очень молодых людей!!) с пивом или коктейлями непонятно из чего сделанными;(((( Особенно добивает такая картина: папа с ребенком и пивком на прогулке... Ну, обычно картину еще и сигарета дополняет... А потом все удивляются, откуда у детей столько вредных привычек, хотя им сто раз объясняли все:(( Не воспитывайте детей, воспитывайте себя, дети все равно пример с родителей берут....
Ответить
Если что, я допускаю вино и даже виски:)
Ответить
Приведенная в статье статистика просто добивает: развитие зависимости от спиртного на 60–70%:((( То есть у ребенка в семье ээээ часто пьющих просто нет шансов не повторить родительский сценарий?! Очень грустно и страшно;((( Хотя... Я вот не научно-исследовательская лаборатория, но по окружеию вижу диаметрально противоположную картинку: дети, где пил отец растут трезвенниками, а дети из благополучных семей идут в разнос с алкоголем... Да, видимо, и другие факторы подключаются;((
Ответить
Ещё по теме
charles-deluvio-732117-unsplash copy.jpg
Здоровье
Противозачаточные средства: самые неэффективные варианты
neonbrand-560705-unsplash copy.jpg
Здоровье
5 причин пойти к неврологу
1copy.jpg
Здоровье
Рак молочной железы: что важно знать каждой женщине
sergio-briones-688185-unsplash copy 2.jpg
Здоровье
Цистит: как его распознать, вылечить и больше не заболеть